欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

晒晒我孕期的一日三餐,自己动手做,好吃营养又健康,赞爆朋友圈

时间:2022-10-10 00:20:10 | 浏览:529

今天分享我孕期的一日三餐,自己动手做,好吃营养又健康,赞爆朋友圈!早餐:荷包蛋、橙子我每天早上都会吃两个鸡蛋,不仅含有优质蛋白,还含有人体必须的8种氨基酸,好消化易吸收,对健脑有益处。早上吃鸡蛋,常做的是荷包蛋、水煮蛋、煎蛋、鸡蛋茶。午餐:

今天分享我孕期的一日三餐,自己动手做,好吃营养又健康,赞爆朋友圈!

早餐:荷包蛋、橙子

我每天早上都会吃两个鸡蛋,不仅含有优质蛋白,还含有人体必须的8种氨基酸,好消化易吸收,对健脑有益处。

早上吃鸡蛋,常做的是荷包蛋、水煮蛋、煎蛋、鸡蛋茶。

午餐:白灼虾、清炒菠菜、白米饭

孕期多吃虾准没错,营养极高,富含优质蛋白、钙质、维生素以及多种矿物质元素。不仅能增强人体免疫力,还能预防骨质疏松,老人皆宜,关键是多吃也不长胖。

在孕期要多吃新鲜的蔬菜,不仅能补充维生素,还可以预防便秘。冬天的菠菜最新鲜,我遇到必买。菠菜含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,具有预防和缓解便秘的发生。同时具有滋阴补血、抗衰老、促进新陈代谢等功效。

白灼虾做法:锅中水煮沸,放入姜片和葱段,煮一分钟,再放入活虾,倒入一勺料酒去腥。煮到虾身变成红色,完全弯曲,捞出过凉水,可使虾肉紧实Q弹。

清炒菠菜的做法:菠菜含有草酸,在炒之前先焯水,锅中水煮沸,焯水15秒捞出,淋干水分。热油爆香蒜末,放入菠菜,撒盐调味,翻炒40秒出锅。

晚餐:清蒸鲈鱼、清炒茄瓜、玉米汤、馒头

晚上吃鱼好消化,鲈鱼肉嫩刺少,很适合孕妇食用。具有健脾补气、化痰止咳、益肾安胎等功效。

茄瓜含有人体所需的微量元素,其中钙的含量很高,具有生津止渴、降血糖、补脾养胃等功效。

清蒸鲈鱼做法:鲈鱼让店家直接杀好,并处理干净,买回家只需简单清洗一下。在鱼身划两刀,抹上料酒腌5分钟。接着在鱼肚子里撒入葱节和姜片,锅上气放入蒸笼,大火蒸8-10分钟。取出后,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花,泼上热油即可。

清炒茄瓜做法:茄瓜去皮切成厚片,热油爆香蒜末,放茄瓜翻炒,期间放入蚝油和盐调味,炒至断生即可。

相关资讯

晒晒我孕期的一日三餐,自己动手做,好吃营养又健康,赞爆朋友圈

今天分享我孕期的一日三餐,自己动手做,好吃营养又健康,赞爆朋友圈!早餐:荷包蛋、橙子我每天早上都会吃两个鸡蛋,不仅含有优质蛋白,还含有人体必须的8种氨基酸,好消化易吸收,对健脑有益处。早上吃鸡蛋,常做的是荷包蛋、水煮蛋、煎蛋、鸡蛋茶。午餐:

孕妇营养健康菜谱,怀胎十月,每月必吃营养餐,宝宝保证健康聪明

请您点击文章右上方的“关注”,以后您就可以免费收到【最赞的味道】每天推送的最新美食、小吃、卤味配方、卤料、酱料、火锅料等美食内容。如有疑问请私信小编,感谢您的关注!怀孕妈妈第一个月食谱一、凉拌三丝凉拌三丝食材用料青萝卜 、胡萝卜、洋葱 、香

孕期营养食谱:孕妇照着吃,不用花钱买营养品,强过一堆营养剂

一旦怀孕就成了家里的宝,被众人关照。有些家庭甚至为了胎儿健康,为孕妈妈买一堆营养品,其实完全没有必要,一般孕前身体正常的妈妈们,只要按照以下食谱吃,不用花“冤枉”钱买营养品。补钙:多吃奶类、鱼虾、绿色蔬菜进入孕中晚期,随着胎儿增长速度增加,

月子餐自己在家做就行,简单详细的做法,营养健康,让你吃得放心

月子周期是42天,看似时间很漫长,但是把它细分下来也就六周,每一周调理的重点都不同第一周:排恶露、化瘀生新第二周:调理脾胃、疏通乳腺第三周:补气血、恢复子宫第四周:养五脏、增强体质第五周:补养肾气、强筋壮骨第六周:温补养神、恢复元气接下来继

1-10月孕期营养食谱:牢记8大营养素,让胎儿健康又聪明

怀胎十月很辛苦,大部分孕妈妈为了宝宝健康,从怀孕的那一刻起就关注自己的饮食健康。孕期营养摄入不足,必然会影响到胎宝宝的健康发育;倘若孕期营养过剩,则很容易引起孕妈妈发胖,不仅影响美观,也不利于日后分娩。那么,如何进行合理孕期饮食,既能让宝宝

孕妈妈营养食谱推荐,适合孕妈妈的5种健康美食~让您吃得舒服营养

怀孕了,胃口变得怪怪的,再加上孕早期孕吐的折磨,是不是有点承受不住呢,没关系,viv七七给您推荐5款孕早期食谱,让您吃得舒服吃得营养。1.健胃萝卜汤 原料:猪肚1 个,鸡腿肉200 克,萝卜350 克,酸菜100 克,胡萝卜50 克,萝卜叶

秋冬喝汤,营养又健康!孕期营养汤谱多种做法,可收藏备用

告别夏日的暑热和秋天的凉爽,一年中最冷的时节就要到来啦。 此时,一份浓香四溢的汤品最能带给准妈妈浓浓的暖意了。那么 冬季煲汤要注意哪些问题?怀揣宝贝的孕妈,怎样喝汤才最科学呢?想要知道怎样喝汤,先来看看在孕期准妈妈应注意的营养饮食原则。我国

5种健康食物最适合孕妇吃,妈妈营养足,胎儿更健康

都说孕妇需要禁忌的事项非常多,在饮食方面亦是如此。很多东西孕妇都不能够吃,那么孕妇在怀孕期间吃什么是利于健康的呢?其实只有营养充足均衡了,才有利于我们的身体健康,对于孕妇来说更应该如此。肚里的胎儿在一天天长大,所需要母体的营养也比较多。为了

喝杯青酒,交个朋友,贵州洞藏青酒,现在喝了还能交到朋友吗

因工作的原因到云南大理出差,我在外有个习惯,茶余饭后喜欢到胡同巷子、街边超市去晃悠晃悠,发现有包浆的酒就会仔细研究,这不这次在两家店里发现了两瓶2010年的老酒,外包装上满满的岁月感、沧桑感,在网上查了下,看度娘怎么讲的:1、贵州青酒 ,是

喝杯青酒,交个朋友。朋友能交多久?

贵州青酒 现在虽然己是冬天,天气趋冷,不过对于酒行业来说这两天最热的消息确是贵州醇牵手青酒了,我们从小就听着一句广告语喝杯青酒,交个朋友,现在青酒和贵州醇交上朋友了,但是这朋友能交多久呢? 我们知道这两年房地产没前几年热,现在冷了一点,但是

爱眼日|小朋友的视力达到什么水平才能“达标”?什么情况下,小朋友需要配眼镜?

大家对视力筛查都已经很熟悉了,但是怎样理解视力筛查报告的反馈信息?小朋友的视力达到什么水平才能“达标”?什么样的情况下就可能需要戴眼镜?大家在拿到视力筛查报告时,这一连串的问号就开始在大家的心中荡漾开来。今天,就让我们一起来聊一聊视觉发育和

孕妈的六天午餐火遍朋友圈,好吃又养胎,自己动手做,顿顿不重样

转眼间,已经怀孕26周了。孕期不仅饮食重要,还要有适量的运动、充分的睡眠、保持良好的情绪。从怀孕开始,每天的孕餐,都是自己动手做。今天晒一晒我孕期的六天午餐,火遍朋友圈,好吃又养胎,顿顿不重样,网友都说:好厨艺!第一天:虾仁炒丝瓜、香芹炒豆

男人的“好朋友”劲酒为何名气不在?4个原因很现实,怪自己

曾几何时,在2006年就参加央视黄金资源广告招标并成功中标,成为行业领军品牌,让作为老乡品牌的“白云边”都不得不承认“大哥”的江湖地位,他就是保健酒的领军品牌--劲酒。有数据统计2017、2018、2019年连续三年营业额都超过亿。2020

爱帝宫营养师妈妈分享给怀孕朋友的孕期食谱

有过一次怀孕生产经验的人,对正在往这条路上走的人来说都是前辈了,成为大家取经的对象。如今我也荣升为前辈了,而且本身是一名营养师,身边怀孕的人陆续来取经了。最近问得比较多的是孕期吃的问题,一个朋友打来电话诉苦:“明天又不知道吃什么了,给推荐几

挑选适合自己的床垫,从了解自己的睡姿开始

你有多久没有倒头就睡,一觉睡到大天亮了?很多人晚上要么翻来覆去睡不着,要么一觉睡醒浑身乏力,比一晚没睡还累人!其实,这些困扰,一张床垫就能轻松帮你解决。我们每个人都有自己习惯的睡姿,平躺、大字躺、趴卧、侧卧,但需要注意的是,不同睡姿与床垫接

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈何润东影迷网美女图片网雁荡山旅游攻略古筝培训网早茶文化网湖南衡山资讯网景德镇新闻头条网山西汾酒A股平衡车资讯网宝宝巴士故事网今日芜湖葡萄品种网咸宁新闻爆料网墨西哥旅游网美赞臣奶粉评价网
朋友圈说说网-朋友圈霸气高情商句子短句、干净简短小文案、很随性的文案、很走心的干净文案、最触动人心的情感文案、朋友圈文案高级短句、一夜没睡的朋友圈说说伤感、朋友圈说说人生感悟。
朋友圈说说网 85168.cn ©2022-2028版权所有